Sporcu Hesaplama Araçları
Fitness ve sağlık hedeflerinize ulaşmanız için profesyonel hesaplama araçları sunuyoruz. Bilimsel temelli hesaplamalar ile doğru beslenme ve antrenman planınızı oluşturun.
Beslenme ve Vücut Analizi
Kalori İhtiyacı Hesaplama
Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın ve makro besin dağılımınızı öğrenin.
HesaplaGünlük Karbonhidrat İhtiyacı Hesaplama
Yaş, cinsiyet ve aktivite seviyenize göre günlük karbonhidrat ihtiyacınızı hesaplayın.
HesaplaGünlük Yağ İhtiyacı Hesaplama
Yaş, cinsiyet ve aktivite durumunuza göre günlük yağ ihtiyacınızı hesaplayın.
HesaplaGünlük Lif İhtiyacı Hesaplama
Yaş, cinsiyet ve aktivite seviyenize göre günlük lif ihtiyacınızı hesaplayın.
HesaplaGünlük Vitamin İhtiyacı Hesaplama
Yaş, cinsiyet ve aktivite durumunuza göre günlük vitamin ihtiyacınızı hesaplayın.
HesaplaKetojenik Diyet Hesaplama
Ketojenik diyet için günlük kalori ve makro besin ihtiyaçlarınızı hesaplayın.
HesaplaDiyet Programı Oluşturma
Yaş, kilo, boy ve hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş diyet programı oluşturun.
Plan OluşturÖğün Planlayıcı
Günlük kalori ihtiyacınıza göre öğün planınızı oluşturun ve kalori dağılımınızı optimize edin.
Plan OluşturGlisemik İndeks Hesaplama
Besinlerin glisemik indeks değerlerini hesaplayın ve kan şekeri kontrolü için öneriler alın.
HesaplaBesin Takviyesi Doz Hesaplama
Yaş, kilo ve aktivite seviyenize göre besin takviyelerinin dozlarını hesaplayın ve kullanım önerileri alın.
HesaplaGünlük Kafein Tüketimi Hesaplama
Yaş, kilo ve içecek tüketiminize göre günlük kafein alımınızı hesaplayın.
HesaplaYarış Öncesi Beslenme Planı
Yarış öncesi beslenme stratejinizi optimize edin ve performansınızı maksimize edin.
Plan OluşturSporcu Beslenme Planı
Hedeflerinize ve antrenman programınıza uygun kişiselleştirilmiş beslenme planı oluşturun.
Plan OluşturVücut Kompozisyonu ve Analizi
Vücut Kitle Endeksi (VKİ) Hesaplama
Boy ve kilonuza göre vücut kitle endeksinizi hesaplayın.
HesaplaYağsız Vücut Kitlesi (FFMI) Hesaplama
Boy, kilo ve vücut yağ oranınıza göre FFMI değerinizi hesaplayın.
HesaplaVücut Tipi Analizi
Vücut tipinizi analiz edin ve size özel antrenman ve beslenme önerileri alın.
Analiz Etİdeal Vücut Oranları
Vücut ölçülerinizi ideal oranlarla karşılaştırın ve hedeflerinize ulaşmak için öneriler alın.
Takip EtToparlanma Süresi Hesaplama
Antrenman yoğunluğu, süresi, yaş ve fitness seviyenize göre optimal toparlanma sürenizi belirleyin.
HesaplaAntrenman ve Performans Analizi
Antrenman Programı Oluşturma
Hedeflerinize ve fitness seviyenize göre kişiselleştirilmiş antrenman programı oluşturun.
Program OluşturSet/Tekrar Optimizasyonu
Hedeflerinize göre optimal set ve tekrar sayılarını belirleyin ve antrenman programınızı optimize edin.
Optimize EtAntrenman Yoğunluğu Hesaplama
Yaş, cinsiyet ve fitness seviyenize göre antrenman yoğunluğunuzu hesaplayın ve optimal antrenman programınızı oluşturun.
HesaplaAntrenman Hacmi Hesaplama
Haftalık antrenman hacminizi hesaplayın ve antrenman programınızı optimize edin.
Hesaplaİlerleme Takip Aracı
Fitness hedeflerinize ulaşma sürecindeki ilerlemenizi takip edin ve performansınızı analiz edin.
Takip EtAntrenman Yükü Hesaplama
Antrenman yoğunluğu, süresi, sıklığı ve dinlenme durumunuza göre yük seviyenizi değerlendirin.
HesaplaKardiyovasküler ve Fiziksel Performans
Bazal Metabolizma Hesaplama (BMR)
Boy, kilo, yaş ve cinsiyetinize göre bazal metabolizma hızınızı hesaplayın.
HesaplaYürüyüş, Koşu ve Aktivite Kalori Hesaplama
Aktivite türü, süresi ve yoğunluğuna göre yakılan kalori miktarını hesaplayın.
HesaplaVO2 Max Hesaplama
Yaş, cinsiyet ve aktivite seviyenize göre VO2 Max değerinizi hesaplayın ve kardiyovasküler fitness seviyenizi öğrenin.
HesaplaSporcu Beslenme Planı
Hedeflerinize ve antrenman programınıza uygun kişiselleştirilmiş beslenme planı oluşturun.
Plan OluşturAntrenman Yükü Hesaplama
Antrenman yoğunluğu, süresi, sıklığı ve dinlenme durumunuza göre yük seviyenizi değerlendirin.
HesaplaYarış Performans Hesaplama
Antrenman verileriniz, fiziksel özellikleriniz ve yarış koşullarına göre performans potansiyelinizi değerlendirin.
HesaplaSağlık, Enerji ve Yaşam Kalitesi Takibi
Uyku Kalitesi Hesaplama
Uyku süreniz, kaliteniz ve alışkanlıklarınıza göre uyku skorunuzu hesaplayın.
HesaplaStres Seviyesi Değerlendirme
Günlük yaşam, iş hayatı ve kişisel faktörlere göre stres seviyenizi değerlendirin.
DeğerlendirGünlük Enerji Seviyesi Değerlendirme
Uyku, beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı faktörlerine göre günlük enerji seviyenizi değerlendirin.
DeğerlendirGünlük Hidrasyon Takibi
Vücut ağırlığı, aktivite seviyesi ve yaşam tarzına göre günlük su tüketiminizi değerlendirin.
Takip EtBesin Alerjisi Risk Analizi
Aile geçmişi, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarınıza göre besin alerjisi riskinizi değerlendirin.
Analiz EtGünlük Aktivite Seviyesi
Günlük aktivite seviyenizi hesaplayın ve sağlıklı bir yaşam için öneriler alın.
DeğerlendirSanal Fal - FAL BAKTIR - Tarot Falı
İskambil Falı
Kendi ve partnerinin doğum tarihini, baş harflerinizi girin ve ilişkiniz hakkında uzun bir aşk falı yorumu alın!
Fal BaktırKatina Falı
Katina kartlarını seç ve gelecek tahminleri, kişilik analizi ve yaratıcı fal yorumu al!
Fal BaktırEl Falı
El resmini yükle ve el çizgilerinden kişilik analizi, gelecek tahminleri ve detaylı el falı yorumu al!
Fal BaktırTarot Aşk Falı
Sevgili durumunu seç ve tarot kartını seçerek aşk hayatın hakkında yaratıcı fal yorumu al!
Fal BaktırDoğum Haritası
Doğum tarihi ve saatine göre Güneş, Ay ve basit Yükselen burcunuzu öğrenin.
Harita ÇıkarAşk Falı
Kendi ve partnerinin doğum tarihini, baş harflerinizi girin ve ilişkiniz hakkında uzun bir aşk falı yorumu alın!
Fal BaktırTarot Falı
Tarot kartını seç ve gelecek tahminleri, kişilik analizi ve yaratıcı fal yorumu al!
Fal Baktırİskambil Falı
Aşağıda üst üste dizili kartlardan 3 tanesini seçin. Seçtiğiniz kartlar açılacak ve size özel uzun bir fal yorumu sunulacak!
Fal BaktırNeden Hesaplama Yapmalısınız?
- Doğru beslenme planı oluşturabilirsiniz
- Hedeflerinize uygun antrenman programı belirleyebilirsiniz
- Sağlıklı kilo alıp verebilirsiniz
- Performansınızı artırabilirsiniz
İpuçları
- Düzenli ölçüm yapın ve sonuçları kaydedin
- Yeterli su tüketimine dikkat edin
- Porsiyon kontrolü yapın
- Düzenli egzersiz yapın
Özelliklerimiz
Mobil Uyumlu
Tüm cihazlardan kolayca erişim
Hızlı Hesaplama
Anında sonuçlar
Güvenli
Verileriniz güvende
Profesyonel
Bilimsel formüller
Fitness ve sağlık hedeflerinize ulaşmanız için ihtiyacınız olan tüm hesaplama araçları burada!
Size özel profesyonel hesaplama araçlarımız ile günlük kalori ihtiyacınızı, makro besin dağılımınızı ve antrenman sürecinizi bilimsel temelli formüllerle planlayabilirsiniz. Hedefiniz ister kilo vermek, ister kas kütlesi kazanmak ya da formunuzu korumak olsun, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmanız için gereken tüm destek burada.
Beslenme ve antrenman planlarınızı vücut analiziniz, yaşam tarzınız ve hedefleriniz doğrultusunda kişiselleştirin. Günlük performansınızı takip edin, motivasyonunuzu yüksek tutun ve sürecinizi kontrollü bir şekilde yönetin.