Günlük Aktivite Seviyesi

Günlük aktivite seviyenizi hesaplayın ve sağlıklı bir yaşam için öneriler alın.

Yaş

Cinsiyet

Meslek / Günlük İş

Haftalık Spor Sıklığı

Günlük Yürüme Süresi (dakika)

Günlük Merdiven Çıkma (kat)

Günlük Ayakta Kalma Süresi (saat)

Günlük Oturma Süresi (saat)

Tercih Ettiğiniz Aktivite Türü

Aktivite Hedefiniz

Aktivite Seviyesi Hakkında Bilgiler

Aktivite Seviyeleri

Günlük aktivite seviyeniz, sağlığınız ve yaşam kaliteniz için önemli bir göstergedir.

Önerilen Aktivite

Dünya Sağlık Örgütü, yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta şiddette aktivite önermektedir.