Vücut Simetri Oranı
Vücut simetri oranınızı hesaplayın ve ideal vücut oranlarınızı öğrenin.
Vücut Simetri Analizi
Simetri Oranı
Değerlendirme
İdeal Oranlar
Öneriler
Vücut Simetri Oranı Hakkında Bilgiler
Vücut Simetri Oranı Nedir?
Vücut simetri oranı, vücuttaki farklı bölgelerin birbirine olan oranlarını ifade eder. İdeal vücut oranları, estetik ve sağlıklı bir görünüm için önemlidir.
Neden Önemli?
Vücut simetri oranı, antrenman programınızı optimize etmenize ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur.
| Oran | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Omuz/Bel | 1.6:1 | 1.4:1 |
| Göğüs/Bel | 1.4:1 | 1.2:1 |
| Kalça/Bel | 1.1:1 | 1.3:1 |
| Biceps/Bacak | 0.6:1 | 0.5:1 |
Optimizasyon İpuçları
- Düzenli ölçüm yapın
- Dengeli antrenman programı uygulayın
- Zayıf bölgelere odaklanın
- İlerlemeyi takip edin
Sağlık Önerileri
- Düzenli sağlık kontrolü
- Dengeli beslenme
- Yeterli uyku
- Stres yönetimi
