Stres Seviyesi Değerlendirme
Günlük yaşam, iş hayatı ve kişisel faktörlere göre stres seviyenizi değerlendirin.
Stres Seviyesi Sonuçları
Stres Skoru
Stres Analizi
- Tespit Edilen Stres Faktörleri:
- Fiziksel Belirtiler:
- Duygusal Belirtiler:
- Stres Yönetimi:
Öneriler
Stres Yönetimi Hakkında Bilgiler
Stres Nedir?
Stres, vücudun çeşitli içsel ve dışsal uyaranlara verdiği fiziksel ve duygusal tepkidir. Kontrol edilebilir düzeyde stres, motivasyon kaynağı olabilir.
Stres Belirtileri
Fiziksel, duygusal ve davranışsal belirtilerle kendini gösterir. Erken fark edilmesi ve yönetilmesi önemlidir.
Stres Yönetimi İpuçları
- Düzenli egzersiz yapın
- Sağlıklı beslenin
- Yeterli uyku alın
- Meditasyon ve nefes egzersizleri yapın
Stres Azaltma Teknikleri
- Zaman yönetimi
- Sosyal destek ağı oluşturma
- Hobi aktiviteleri
- Profesyonel destek alma
