Stres Seviyesi Değerlendirme
Günlük yaşam, iş hayatı ve kişisel faktörlere göre stres seviyenizi değerlendirin.
Stres Seviyesi Sonuçları
Stres Skoru
Stres Analizi
- Tespit Edilen Stres Faktörleri:
- Fiziksel Belirtiler:
- Duygusal Belirtiler:
- Stres Yönetimi:
Öneriler
Stres Yönetimi Hakkında Bilgiler
- Düzenli egzersiz yapın
- Sağlıklı beslenin
- Yeterli uyku alın
- Meditasyon ve nefes egzersizleri yapın
- Zaman yönetimi
- Sosyal destek ağı oluşturma
- Hobi aktiviteleri
- Profesyonel destek alma